搜索

Vegetarian nuggets
4.0 6 評分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (可选的)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 479.2 mg
蛋白质 15.2 g
热量 1629.6 kJ / 389.5 kcal
脂肪 24.8 g
膳食纤维 5.4 g
饱和脂肪 6.1 g
碳水化合物 28.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Manifesto 202 道食谱
澳大利亚和新西兰
Veggie and Vegan 20 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有
Vegetarian sausage rolls

Vegetarian sausage rolls

4.8(857)

40 分钟

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

4.8(279)

35 分钟

Crispy Korean tofu

Crispy Korean tofu

4.8(270)

1小时 20 分钟

Chickpea shawarma salad bowl

Chickpea shawarma salad bowl

4.8(129)

40 分钟

Warm bulgur salad with orange dressing

Warm bulgur salad with orange dressing

4.8(80)

40 分钟

Ricotta and spinach crespelle "cake"

Ricotta and spinach crespelle "cake"

4.8(61)

40 分钟

Walnut and spinach pesto

Walnut and spinach pesto

4.8(50)

5 分钟

Spiced paneer parcels

Spiced paneer parcels

4.9(46)

50 分钟

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

4.9(27)

1小时

Warm bulgur salad with orange dressing

Warm bulgur salad with orange dressing

4.9(26)

40 分钟

Basmati rice in Varoma bundt tin

Basmati rice in Varoma bundt tin

4.9(26)

35 分钟

Whole roast broccoli with romesco sauce

Whole roast broccoli with romesco sauce

4.8(17)

45 分钟

 显示所有