设备与配件
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
d'eau divisé1010 g
-
de jus de citron plus 1 cuillère à soupe pour arroser30 g
-
de beurre non salé en pièces225 g
-
jaunes d'œufs de gros œufs4
-
de poivre noir moulu plus un peu d'assaisonnement, selon le goût1 pincée
-
30 g de feuilles de persil fraisde coriandre fraîche30 g
-
citron seulement l'écorce fine, pas de moelle blanche1
-
de riz au jasmin285 g
-
d'oignon en poudre1 c. à thé
-
de sel selon le goût½ c. à thé
-
d'ail en poudre½ c. à thé
-
340 g de brocoli, détaillé en bouquets, élaguéd'asperges élagué340 g
-
filet de saumon frais, paré et désarêté saumon sockeye sauvage (3 cm d'épaisseur)450 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
672 mg
蛋白质
33 g
热量
3778 kJ /
903 kcal
脂肪
58 g
膳食纤维
1 g
饱和脂肪
32 g
碳水化合物
62 g
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