Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

3.8 5 評分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 porciones

食材

de manzana cortado en trozos (2 - 3 cm)
120 g
de copos de avena
50 g
de linaza
40 g
de leche
250 g
250 g de leche de avena
de nuez pecana
30 g
yogur natural alto en proteínas
180 g
180 g de yogur, cualquier tipo
de miel o al gusto
2 cditas
de matcha
2 cdas

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 103.7 mg

蛋白质 22.7 g

热量 2000 kJ / 478 kcal

脂肪 22.7 g

膳食纤维 12 g

饱和脂肪 5.2 g

碳水化合物 52.5 g

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