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Allergen Free Overnight Oats

Allergen Free Overnight Oats
3.0 2 評分
准备工作 5 分钟
总数 8小时
6 portion
马上体验

食材

  • oat flakes
    270 g
  • oat milk
    570 g
  • sunflower seed butter store-bought or homemade (see Tip)
    120 g
    120 g pumpkin seed butter, store-bought or homemade (see Tip)
  • chia seeds
    30 g
  • vanilla extract, natural
    1 tsp
  • honey
    1 - 2 tbsp
  • fruit to garnish
  • granola allergen free, to garnish

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 47.2 mg
蛋白质 13.1 g
热量 1607.4 kJ / 384.2 kcal
脂肪 16.2 g
膳食纤维 9.5 g
饱和脂肪 2.5 g
碳水化合物 49.8 g

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