Pollo asado con tabulé de quinoa

Pollo asado con tabulé de quinoa

3.5 6 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 raciones

食材

1200 - 1500 g de pollo entero
2 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta negra molida
½ cucharadita de tomillo seco
200 g de quinoa en grano
400 g de agua
1 cucharadita de piel de limón rallada
10 g de zumo de limón
½ pastilla de caldo de pollo desmenuzada
10 g de perejil fresco
20 g de menta fresca (solo las hojas)
50 g de cebolleta en trozos
30 g de aceite de oliva
200 g de tomate maduro en dados de 1 cm

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 324.7 mg

蛋白质 66.8 g

热量 3745 kJ / 895 kcal

脂肪 58.9 g

膳食纤维 4.6 g

饱和脂肪 15.6 g

碳水化合物 22.9 g

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