玉米格子鬆餅佐番茄辣肉醬

玉米格子鬆餅佐番茄辣肉醬

無評分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 塊

食材

玉米格子鬆餅
  • 3 顆
  • 奶油,有鹽或無鹽 切塊
    80 克
  • 牛奶
    250 克
  • 粗粒玉米粉
    300 克
  • 鷹嘴豆粉
    100 克
    100 克 麵粉
  • 泡打粉
    2 茶匙
  • ½ 茶匙
辣肉醬
  • 蒜頭
    2
  • 洋蔥 切半
    200 克
  • 罐裝墨西哥辣椒(jalapeño) 瀝乾
    50 克
  • 30 克
  • 醃漬彩椒 瀝乾,(詳見要訣)
    200 克
  • 牛絞肉
    500 克
  • 罐頭番茄
    400 克
  • 罐裝紅腰豆 瀝乾
    1 罐
  • 玉米筍 切段
    100 - 150 克
  • 高湯塊(用於0.5公升的水) 剝碎
    1
  • 1 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 新鮮香菜 裝飾用
  • 酸奶油
  • 墨西哥辣椒(jalapeño) (可选的) 裝飾用

难易度

初级


营养价值 每 1 塊

825.4 mg
蛋白质 25.6 g
热量 2633.6 kJ / 629.5 kcal
脂肪 29.3 g
膳食纤维 12.2 g
饱和脂肪 12.1 g
碳水化合物 69.1 g

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