Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

3.9 31 評分

准备工作 20 分钟

总数 55 分钟

4 raciones

食材

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (可选的) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 24.34 g

热量 1955 kJ / 468 kcal

脂肪 19.75 g

膳食纤维 4.92 g

碳水化合物 52.22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

100% integral 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Lasaña boloñesa con champiñones

1小时 45 分钟

Arroz cremoso de gambones, salmón y verduras

25 分钟

Paella de marisco

50 分钟

Canelones

13小时 30 分钟

Canelones con ceps al foie

2小时 50 分钟

Canelones de atún fresco con bechamel de calabacín

1小时

Fideuá de marisco del senyoret

1小时 10 分钟

Arroz con sepia y cigalas

1小时

Canelones de ave Rossini

1小时 40 分钟

Ensalada de sushi

1小时

Lasaña boloñesa con setas

1小时 45 分钟

Arroz empurdanés

1小时

显示所有