设备与配件
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 portions
食材
-
de chocolat noir en morceaux (2 cm)60 g
-
50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêlede noisettes préalablement grillées à la poêle50 g
-
60 g de flocons d'avoine, sans glutende flocons d'avoine60 g
-
500 g de boisson végétale à l'amande, non sucréede lait500 g
-
d'extrait naturel de vanille1 c. à café
-
20 g de sucre de cannede sucre de dattes30 g
-
de sel1 pincée
-
de graines de chia50 g
-
100 g de crèmede yaourt à la grecque150 g
-
de poires en morceaux (1 cm)150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
91.4 mg
蛋白质
18.6 g
热量
1854.5 kJ /
443.2 kcal
脂肪
23.2 g
膳食纤维
9.9 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
42.8 g
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