
设备与配件
Humus de vară
准备工作 30 分钟
总数 35 分钟
8 porții
食材
-
ardei gras galben tăiat în bucăți100 g
-
caise fără sâmburi, tăiate în bucăți200 g
-
năut fiert480 - 500 g
-
unt de migdale70 g
-
zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă30 g
-
turmeric uscat, măcinat1 vârf de cuțit
-
boia de ardei1 vârf de cuțit
-
ulei de susan30 g
-
chimion măcinat1 - 2 lingurițe
-
păstaie de cardamom semințele scoase1
-
sare1 ¼ linguriță
-
piper, proaspăt măcinat½ linguriță
-
fulgi de migdale50 g
-
unt10 g
-
ierburi aromate proaspete, în amestec (de ex., pătrunjel, busuioc, oregano), frunzele rupte1 legătură
-
zeamă de lămâie10 g
-
cățel de usturoi tăiat în jumătăți1
-
ulei de măsline40 g
-
miere1 linguriță
-
coajă de lămâie proaspătă1 linguriță
难易度
初级
营养价值 每 1 porție
钠
384.8 mg
蛋白质
16.8 g
热量
1823.7 kJ /
435.9 kcal
脂肪
21.7 g
膳食纤维
10.3 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
47.6 g