Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 45 分钟

16 portions

食材

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 40.4 mg

蛋白质 4.2 g

热量 771.3 kJ / 184.3 kcal

脂肪 7.1 g

膳食纤维 2.7 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 27.6 g

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