Pan plano con verduras y hummus

Pan plano con verduras y hummus

3.2 23 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 15 分钟

6 raciones

食材

Masa

500 g de harina de fuerza
320 g de agua
20 g de aceite de oliva
20 g de levadura prensada fresca
1 pellizco de azúcar
1 ½ cucharadita sal

Cobertura

1 diente de ajo
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
35 g de aceite de oliva
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¾ cucharadita de sal
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de zanahoria en rodajas finas
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
aceite de oliva
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
1 - 2 cucharaditas de pimentón

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 963.7 mg

蛋白质 15.5 g

热量 2038 kJ / 487 kcal

脂肪 13.5 g

膳食纤维 7.2 g

饱和脂肪 1.8 g

碳水化合物 76.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Arcoíris 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Masa básica de pizza

1小时

Empanada de bonito

1小时 20 分钟

Pizza al estilo napolitana (Come, reza, ama)

50 分钟

Focaccia de cherrys con hierbas provenzales

50 分钟

Empanadillas de bonito y pisto

1小时 45 分钟

Pizza wraps

1小时

Tarta flambeada alsaciana

1小时 5 分钟

Pizza nero di sepia con pulpo y pesto de almendra

25 分钟

Pizza con pesto rojo para dos

1小时

Coca de cebolla y sardinillas (sin gluten)

1小时 15 分钟

Samosas vegetarianas

1小时 45 分钟

Focaccia rellena

4小时 20 分钟

显示所有