Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)

4.6 8 評分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
3 portions

食材

  • Canadian bacon
    3 oz
    3 oz smoked ham steak, cubed (see Tip)
  • extra virgin olive oil divided
    1 oz
  • yellow onions in wedges
    2 oz
  • carrots cut into pieces (¼ in.)
    3 oz
  • soy sauce to taste
    ½ oz
  • sugar (可选的)
    1 tsp
  • large eggs
    3
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 stock cube, crumbled
  • white short-grain rice (18-20 min cooking time)
    4 oz
    4 oz long-grain rice, (18-20 min cooking time)
  • water
    35 oz
  • mixed vegetables e.g. broccoli in small florets, frozen peas, cauliflower in small florets, green beans cut into pieces (1 in.), zucchini, in half moons (½ in.)
    4 oz
  • sesame oil (可选的) to garnish

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

614.8 mg
蛋白质 14.7 g
热量 1463.4 kJ / 349.8 kcal
脂肪 14.8 g
膳食纤维 2.7 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 39.3 g

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