Hummus (TM5/TM6 Metric)

Hummus (TM5/TM6 Metric)

4.7 21 評分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

8 portion

食材

gousses d'ail
2
de pois chiches en conserve (env. 400 g ch.), égouttés (voir Conseil)
2 boîtes
de tahini
60 g
d'huile d'olive vierge extra et un peu plus pour le dressage
30 g
de jus de citron fraîchement pressé
60 g
paprika doux moulu et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé
de sel au goût
1 c. à thé
de glaçons
85 g
poivre de Cayenne moulu pour le dressage

难易度

中级

营养价值每 1 portion

蛋白质 10 g

热量 1000 kJ / 239 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 8 g

碳水化合物 30 g

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