Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

4.4 30 評分

准备工作 5 分钟

总数 40 分钟

4 porzioni

食材

di olio extravergine di oliva
50 g
di cipolle dorate in quarti
170 g
170 g di cipolle rosse, in quarti
di carote pelate e a rondelle (1-2 cm)
150 g
di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
80 g
di zucchine a dadini
150 g
di carne trita di manzo, magra
500 g
di riso basmati integrale
300 g
di acqua
70 g
dado di carne o vegetale
½
di sale
1 cucchiaino raso

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 135.3 mg

蛋白质 33.5 g

热量 2405.5 kJ / 575 kcal

脂肪 20.6 g

膳食纤维 3.9 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 68.2 g

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