Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.6 8 評分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 30 分钟

8 raciones

食材

de semillas de lino
15 g
de agua templada
4 cucharadas
de almendra cruda sin piel
60 g
de harina de trigo
140 g
de aceite de oliva
60 g
de sal
2 cucharaditas
de cebolla
50 g
de puerro en rodajas de 5 mm
100 g
de pimiento verde en trozos
60 g
de espinacas baby frescas
60 g
de bebida de soja
200 g
de agua
300 g
de cúrcuma molida
1 cucharadita
de cebolla en polvo
1 cucharadita
de pimentón
1 cucharadita
de pimienta molida
½ cucharadita
de harina de garbanzos
90 g
de tomates cherry en mitades
120 g

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 610.3 mg

蛋白质 7.8 g

热量 1080.6 kJ / 258.3 kcal

脂肪 13.5 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 27.4 g

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