Bowl de smoothie verde

Bowl de smoothie verde

4.8 6 評分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

3 porciones

食材

225 g de agua de coco
1 pizca de sal fina
1 cda de jugo de limón, recién exprimido
1 cda de jengibre rallado

½ cda de jengibre en polvo
½ cdita de espirulina en polvo
30 g de hojas de espinaca fresca
45 g de kale
385 g de plátano en trozos y congelado (aprox. 3 piezas medianas) (ver tip)
85 g de mango congelado en trozos
3 cubitos de hielo
mora azul para adornar
fresa en rodajas, para decorar
kiwi en rodajas, para decorar
semillas de cáñamo para espolvorear, para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 147.3 mg

蛋白质 3.4 g

热量 660 kJ / 157.8 kcal

脂肪 0.8 g

膳食纤维 5.2 g

饱和脂肪 0.3 g

碳水化合物 38.5 g

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