设备与配件
Jambalaya (Cocción de arroz)
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 raciones
食材
-
300 g de arroz de grano largo
-
60 g de aceite de oliva
-
2 diente de ajo
-
250 g de filete de pechuga de pollo sin piel en dados de 3 cm (secados con papel de cocina)
-
250 g de langostinos crudos medianos pelados (secados con papel de cocina)
-
200 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
-
170 g de cebolla en octavos
-
100 g de salchichas ahumadas de cerdo en rodajas de 1 cm
-
1 cucharada de tomate concentrado
-
1 cucharadita de salsa harissa
-
1 cucharada de salsa inglesa (salsa Worcestershire)
-
20 g zumo de limón
-
30 g de condimento mexicano para fajitas y tacos (1 sobre)
-
600 g de caldo de pollo
-
4 - 6 gotas de tabasco
-
½ cucharadita de sal
-
2 - 3 ramitas perejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1476.7 mg
蛋白质
33.3 g
热量
2762 kJ /
660 kcal
脂肪
25.3 g
膳食纤维
3.5 g
饱和脂肪
5.1 g
碳水化合物
72.1 g
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