设备与配件
Jambalaya (Cocción de arroz)
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 raciones
食材
-
de arroz de grano largo300 g
-
de aceite de oliva60 g
-
diente de ajo2
-
de filete de pechuga de pollo sin piel en dados de 3 cm (secados con papel de cocina)250 g
-
de langostinos crudos medianos pelados (secados con papel de cocina)250 g
-
de pimiento rojo en trozos de 2 cm200 g
-
de cebolla en octavos170 g
-
de salchichas ahumadas de cerdo en rodajas de 1 cm100 g
-
de tomate concentrado1 cucharada
-
de salsa harissa1 cucharadita
-
de salsa inglesa (salsa Worcestershire)1 cucharada
-
zumo de limón20 g
-
de condimento mexicano para fajitas y tacos (1 sobre)30 g
-
de caldo de pollo600 g
-
de tabasco4 - 6 gotas
-
de sal½ cucharadita
-
perejil fresco picado2 - 3 ramitas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1476.7 mg
蛋白质
33.3 g
热量
2762 kJ /
660 kcal
脂肪
25.3 g
膳食纤维
3.5 g
饱和脂肪
5.1 g
碳水化合物
72.1 g
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