Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

4.2 56 評分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 porzioni

食材

Emulsione

di erbe aromatiche miste fresche ( a piacere)
20 g
di cipollotto
30 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato + q.b.
1 pizzico
olio extravergine di oliva + q.b.
30 g

Orzo pomodori e ceci

di acqua
1000 g
di sale grosso
1 cucchiaino
di orzo perlato cottura 20 minuti
250 g
di zucchine a dadini (2 cm)
250 g
di pomodorini in quarti
200 g
di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 419.7 mg

蛋白质 11.6 g

热量 1411.8 kJ / 337.5 kcal

脂肪 9.8 g

膳食纤维 10.1 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 54.2 g

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