Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.5 6 評分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

6 raciones

食材

de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
250 g
de tahini
50 g
de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
30 g
zumo de limón
20 g
diente de ajo
1
de comino molido
½ cucharadita
de sal
½ cucharadita
perejil fresco picado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 432.1 mg

蛋白质 5 g

热量 674 kJ / 161 kcal

脂肪 10.8 g

膳食纤维 4.3 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 12.9 g

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