设备与配件
Hamburguesas de espelta y zanahoria
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
14 unidades
食材
-
de espelta en grano pelada250 g
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 - 6 ramitas
-
de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm100 g
-
diente de ajo1
-
de cebolla en trozos50 g
-
de aceite de oliva (y algo más para freír)20 g
-
de agua300 g
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita colmada
-
de pan duro en trozos150 g
-
de leche200 - 250 g
-
huevos2
-
de comino molido1 - 2 pellizcos
-
de sal¾ de cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
172 mg
蛋白质
4.8 g
热量
543 kJ /
130 kcal
脂肪
4.4 g
膳食纤维
2.6 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
19.1 g
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