设备与配件
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
750 g de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
-
80 g de cebolla en trozos
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80 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
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40 g de apio en trozos
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1 diente de ajo
-
15 g de tomate concentrado
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400 g de tomate troceado en conserva
-
1 cucharadita de sal
-
½ cucharadita de pimienta molida
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40 g de aceite de oliva
-
350 g de carne picada de pavo
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150 g de tomates cherry en mitades
-
100 g de queso feta desmenuzado
-
40 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1094.5 mg
蛋白质
24.8 g
热量
1550 kJ /
370.5 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
5.8 g
饱和脂肪
7.3 g
碳水化合物
17.3 g
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