Buddha bowl au saumon fumé

Buddha bowl au saumon fumé

4.1 42 評分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

de sarrasin grillé (aussi appelé kasha)
120 g
de patate douce en petits dés
200 g
de brocoli en fleurettes
200 g
d'eau
800 g
de beurre
20 g
d'huile d'olive
2 c. à soupe
d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
1 c. à café
de saumon fumé en lanières
2 tranches
4 maquereaux à l'huile en conserve, émiettés
avocats en fines lamelles
2
de graines de sésame
1 c. à café
d'aneth frais
4 brins

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 12 g

热量 1800 kJ / 433 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 31 g

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