Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

4.2 11 評分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

4 porciones

食材

Jugo

de zanahorias peladas, en trozos
350 g
de apio
2 ramas
de jugo de naranja
600 g
de agua
300 g
de hielos (可选的)
50 g
limón verde sólo el jugo
1

Salsa, verduras al vapor y omelette

de cebolla en trozos
50 g
diente de ajo, pelado
1
chile de árbol fresco (可选的) sin semillas
1
de jitomates en mitades
300 g
de concentrado de caldo de verdura
1 cdita
de pimienta molida o al gusto
1 pizca
de agua
200 g
de zanahorias en rodajas
150 g
de floretes de brócoli
150 g
de papas cambray en cuartos
100 g
huevos
4 - 6
sal al gusto
pimienta molida al gusto

难易度

初级

营养价值每 1 porciones

钠 174.1 mg

蛋白质 9.1 g

热量 709.1 kJ / 169.5 kcal

脂肪 4.7 g

膳食纤维 6.6 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 18.7 g

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