Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 portions

食材

d'eau
700 g
de sel
2 pincées
de blé précuit, type Ebly®
125 g
de petits pois frais
200 g
de coques fraîches, préalablement dégorgées
500 g
de ciboulette fraîche ciselés
15 brins
de crème liquide 35% m.g.
100 g
de jus de citron
30 g
de tomates cerise coupées en quatre
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 187.8 mg

蛋白质 14.2 g

热量 902.2 kJ / 215.2 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 8.5 g

饱和脂肪 4.2 g

碳水化合物 19.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Thermomix® et moi n°31 48 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Feuilleté soleil tomate-olive

Feuilleté soleil tomate-olive

1小时 55 分钟

Mini-croque-monsieur béchamel-jambon

Mini-croque-monsieur béchamel-jambon

40 分钟

Tapenade de Marseille

Tapenade de Marseille

15 分钟

Blinis au citron et à l'aneth

Blinis au citron et à l'aneth

1小时 35 分钟

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

35 分钟

Cuillères de boudin blanc et pain d'épices sur confit d'oignons

Cuillères de boudin blanc et pain d'épices sur confit d'oignons

55 分钟

Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards

Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards

45 分钟

Sandwiches aubergine, fromage et oignons caramélisés

Sandwiches aubergine, fromage et oignons caramélisés

1小时

Rillettes aux deux saumons

Rillettes aux deux saumons

40 分钟

Nachos au chili et cheddar

Nachos au chili et cheddar

45 分钟

Samoussas au colin

Samoussas au colin

50 分钟

Barres de céréales au quinoa

Barres de céréales au quinoa

35 分钟

显示所有