Quiche integral de espinacas y jamón

Quiche integral de espinacas y jamón

4.5 119 評分

准备工作 20 分钟

总数 2小时

6 raciones

食材

de harina integral
200 g
de aceite de oliva
110 g
de agua muy fría
60 g
de sal
1 ¼ cucharaditas
diente de ajo
1
de hojas de espinaca frescas
450 g
de pimienta negra molida
1 pellizco
de nata de soja
200 g
200 g de crema de coco
huevos
2
de nuez moscada molida
1 cucharadita
de jamón serrano en dados
70 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 0.5 mg

蛋白质 9 g

热量 1700 kJ / 406 kcal

脂肪 30.7 g

膳食纤维 2.7 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 31.2 g

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