Barres de céréales (Ben) Métrique

Barres de céréales (Ben) Métrique

4.3 7 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

16 morceaux

食材

d'amandes crues entières
225 g
de flocons d'avoine
285 g
de noix de cajou brutes
60 g
de flocons de noix de coco non sucrée
60 g
de dattes Medjool dénoyautées
510 g
d'eau
225 g
de bleuets séchés
85 g
de cerises séchées
85 g
de canneberges séchées
60 g
de graines de citrouille
60 g
de baies de goji séchées
30 g
de cannelle moulue
2 c. à thé
de gingembre moulu séché
1 c. à thé
de noix de muscade en poudre
1 c. à thé
de clous de girofle moulus
1 pincée
d'extrait naturel de vanille
1 c. à thé

难易度

初级

营养价值每 1 morceau

钠 13 mg

蛋白质 8 g

热量 1443 kJ / 345 kcal

脂肪 57 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 12 g

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