Zuppa di lenticchie e zucca

Zuppa di lenticchie e zucca

4.4 446 評分
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
6 porzioni

食材

  • di semi di cumino
    1 cucchiaino
  • cipolla bianca a metà (80 g)
    1
  • spicchio di aglio
    1
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di acqua
    1000 g
  • di dado per brodo vegetale fatto in casa
    1 cucchiaio
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)
    500 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino raso
  • di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate
    200 g
  • pepe q.b.

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 8.68 g
热量 611 kJ / 146 kcal
脂肪 3.7 g
膳食纤维 4.7 g
碳水化合物 20.7 g

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