设备与配件
Zuppa di lenticchie e zucca
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
6 porzioni
食材
-
di semi di cumino1 cucchiaino
-
cipolla bianca a metà (80 g)1
-
spicchio di aglio1
-
di olio extravergine di oliva20 g
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di acqua1000 g
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)di dado per brodo vegetale fatto in casa1 cucchiaio
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di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)500 g
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di sale + q.b.1 cucchiaino raso
-
di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate200 g
-
pepe q.b.
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
8.68 g
热量
611 kJ /
146 kcal
脂肪
3.7 g
膳食纤维
4.7 g
碳水化合物
20.7 g
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