设备与配件
Mini quiches de verduras con confit de pato en cocción lenta
准备工作 30 分钟
总数 1小时
12 unidades
食材
Confit de pato
-
1500 g de aceite de girasol, suave1500 g de aceite de oliva suave
-
6 ramitas de hierbas aromáticas secas variadas (por ejemplo, romero, tomillo, salvia, etc.)
-
2 muslos de pato con piel (aprox. 700 g)
Mini quiche de verduras
-
100 g de vino blanco
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100 g de aceite de oliva
-
300 g de harina de trigo
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1 ½ cucharadita de sal
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60 g de cebolla en trozos
-
1 diente de ajo
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200 g de hojas de espinaca frescas
-
45 g tomate seco en trozos
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1 pellizco de orégano seco
-
1 - 2 pellizcos de nuez moscada molida
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
80 g de queso parmesano en trozos
-
4 huevos
-
60 g de leche
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
269.8 mg
蛋白质
12.8 g
热量
1216 kJ /
290 kcal
脂肪
16.8 g
膳食纤维
2.1 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
20.2 g
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