设备与配件
Mole de olla verde, arroz y tascalate TM6
准备工作 40 分钟
总数 1小时
6 porciones
食材
Tascalate
-
1500 g de agua
-
20 g de harina de maíz nixtamalizado2 tortillas de maíz
-
20 g de pasta de achiote o al gusto
-
1 g de canela en polvo
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150 g de azúcar mascabado
-
20 g de chocolate amargo20 g de cocoa en polvo
-
hielos los necesarios para enfriar
Arroz y Mole de olla
-
100 g de cebolla blanca en cuartos
-
2 dientes de ajo pelados
-
300 g de rajas de chile poblano, congeladas o frescas
-
1 chile serrano (可选的) sin semillas o al gusto
-
1000 g de agua, y un cuibito de concentrado de res1000 g de caldo de res de tetrapack o casero
-
230 g de arroz
-
300 g de granos de elote amarillo congelados o frescos
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600 g de bistec de res en cubos de 2 cm
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1 cdita de sal fina o al gusto
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½ cdita de pimienta negra molida o al gusto
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100 g de ejotes frescos o congelados
-
200 g de zanahorias en rodajas
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tortillas las necesarias para acompañar
-
6 limones verdes en mitades
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1 plátano macho pelado, en rebanadas y frito
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
1467 mg
蛋白质
33 g
热量
2306 kJ /
549 kcal
脂肪
4 g
膳食纤维
8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
96 g
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