设备与配件
Mole de olla verde, arroz y tascalate TM6
准备工作 40 分钟
总数 1小时
6 porciones
食材
Tascalate
-
de agua1500 g
-
20 g de harina de maíz nixtamalizadotortillas de maíz2
-
de pasta de achiote o al gusto20 g
-
de canela en polvo1 g
-
de azúcar mascabado150 g
-
20 g de chocolate amargode cocoa en polvo20 g
-
hielos los necesarios para enfriar
Arroz y Mole de olla
-
de cebolla blanca en cuartos100 g
-
dientes de ajo pelados2
-
de rajas de chile poblano, congeladas o frescas300 g
-
chile serrano (可选的) sin semillas o al gusto1
-
1000 g de agua, y un cuibito de concentrado de resde caldo de res de tetrapack o casero1000 g
-
de arroz230 g
-
de granos de elote amarillo congelados o frescos300 g
-
de bistec de res en cubos de 2 cm600 g
-
de sal fina o al gusto1 cdita
-
de pimienta negra molida o al gusto½ cdita
-
de ejotes frescos o congelados100 g
-
de zanahorias en rodajas200 g
-
tortillas las necesarias para acompañar
-
limones verdes en mitades6
-
plátano macho pelado, en rebanadas y frito1
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
1467 mg
蛋白质
33 g
热量
2306 kJ /
549 kcal
脂肪
4 g
膳食纤维
8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
96 g
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