Houmus

Houmus

4.5 32 評分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

10 portions

食材

de pois chiches (poids brut 560 g)
1 boîte de conserve
gousses d'ail
2 - 3
persil frais effeuillé
4 branches de
d'huile d'olive
50 g
de jus de citron
15 - 20 g
de sel
1 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de poivre de Cayenne, moulu
¼ de c. à café
de tahin
30 g
persil frais effeuillé, pour parsemer
un peu de

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 3 g

热量 463 kJ / 111 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 1.9 g

碳水化合物 7 g

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