Papillote de pollo a la pimienta con verduras y caldo

Papillote de pollo a la pimienta con verduras y caldo

3.6 25 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

Papillotes de pollo

de pimienta negra en grano
20 g
de orégano seco
2 cucharadas
de sal
½ cucharadita
pechugas de pollo sin piel
2
cebolleta en rodajas muy finas
1
de aceite de sésamo tostado
2 cucharadas
de miel
2 cucharaditas
de extracto de buey
2 cucharaditas
de semillas de sésamo
1 cucharada

Caldo de verduras y verduras al vapor

zanahorias (aprox. 130 g)
2
puerro (aprox. 150 g)
1
calabacín pequeño con piel (aprox. 120 g)
1
de cebolla en trozos
100 g
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de agua
1000 g
de sal
1 cucharadita
de espárragos verdes pequeños
1 manojo
de judías verdes frescas en tiras
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 17.9 g

热量 898 kJ / 215 kcal

脂肪 10.7 g

膳食纤维 3.9 g

碳水化合物 11.8 g

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