Panes indios rellenos de coliflor (Parathas de coliflor)

Panes indios rellenos de coliflor (Parathas de coliflor)

4.3 16 評分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 5 分钟

6 unidades

食材

Masa

de agua
140 g
de harina de fuerza
150 g
de harina integral
150 g
de mantequilla clarificada (Ghee), ver receta básica
30 g
aceite de girasol
15 g
de sal
1 cucharadita

Relleno de coliflor

cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
10 g
de ramilletes de coliflor
200 g
diente de ajo
1
de jengibre fresco (aprox. 5 mm)
1 trozo
chile verde fresco (sin semillas)
1
de mantequilla clarificada (Ghee), y algo más para freír
20 g
de comino en grano
¼ de cucharadita
de pimienta de Cayena molida
¼ de cucharadita

难易度

初级

营养价值每 1 unidad

蛋白质 5.5 g

热量 1041 kJ / 249 kcal

脂肪 10.3 g

膳食纤维 3.1 g

碳水化合物 33.7 g

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