Arroz verde

Arroz verde

4.3 114 評分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones

食材

  • 500 g de caldo de verduras
    500 g de agua
  • 250 g de hojas de espinaca frescas
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 50 g de aceite de oliva
  • 100 g de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 150 g de berenjena (con piel), en dados de 2-3 cm
  • 200 g de calabacín (con piel), en dados de 2-3 cm
  • 50 g de zanahoria (可选的) en rodajas de 1 cm
  • 100 g de ramilletes de brócoli
    100 g de ramilletes de coliflor
  • 150 g de tomate maduro pelado, en trozos
  • 2 corazones de alcachofa frescos en cuartos
    8 trozos de alcachofas congeladas en cuartos
  • 100 g de agua
  • 1 sobre de hebras de azafrán
  • 300 g de arroz de grano redondo

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 6.8 g
热量 1186 kJ / 283 kcal
脂肪 9.2 g
膳食纤维 5.5 g
碳水化合物 43.5 g

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