难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 oz muesli
- 4 oz honey
- 4 oz canned pumpkin purée
- 2 oz coconut oil
- 2 oz desiccated coconut flakes divided
- 2 oz raw pumpkin seeds divided
- 1 tsp vanilla extract
- ½ tsp salt
-
1 - 2
tbsp homemade pumpkin spice mix
或 1 - 2 tbsp pumpkin spice
- 营养价值
- 每 1 portion
- 蛋白质
- 7 g
- 热量
- 1577 kJ / 377 kcal
- 脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 碳水化合物
- 57 g
