Guiso senegalés de pollo

Guiso senegalés de pollo

4.6 62 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 raciones

食材

100 g de cebolla en 2 trozos
1 diente de ajo
10 g aceite de girasol (y 1 cucharada más para la sartén)
4 cuartos traseros de pollo sin piel y con hueso (aprox. 1200 g)
300 g de agua
350 g de tomates maduros en cuartos
60 g de tomate concentrado
½ guindilla fresca (sin semillas)
4 pellizcos de sal
2 cucharaditas de extracto de buey (p. ej. Bovril®)
1 bouquet garni (atadillo de hierbas)
300 g de zanahoria en trozos (3 cm)
100 g de mantequilla de cacahuete

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 35.4 g

热量 1887.3 kJ / 451.5 kcal

脂肪 29.6 g

膳食纤维 3.5 g

碳水化合物 10.8 g

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