Sformato di lenticchie

Sformato di lenticchie

3.9 10 評分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 55 分钟

15 fette

食材

170 g di riso, integrale
30 g di seme di lino
1500 g di acqua
300 g di lenticchie, rosse, secche, a metà
margarina vegana , per ungere lo stampo
300 g di carote tagliate a pezzi
150 g di peperone rosso tagliato a pezzi
100 g di cipolla tagliata a metà
30 g di olio di oliva
1 cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaino di paprica dolce
1 cucchiaino di curry in polvere
50 g di senape
40 g di ketchup

难易度

中级

营养价值每 1 fetta

蛋白质 7 g

热量 644 kJ / 154 kcal

脂肪 4 g

膳食纤维 4.4 g

碳水化合物 22 g

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