设备与配件
Pollo con couscous
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni
食材
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di couscous a grana media350 g
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di acqua800 g
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di olio di oliva70 g
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di sale2 cucchiaini
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di cipolle tagliate a metà200 g
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di carote a pezzi200 g
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di zenzero fresco (3 cm), pelato e tagliato a fette sottili1 pezzo
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1 cucchiaio di dado per brodo vegetalecubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)1
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di patate a dadini (1-2 cm)150 g
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di peperone rosso tagliato in piccoli pezzi200 g
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di melanzana tagliata in piccoli pezzi100 g
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di albicocche secche, denocciolate tagliate in quarti100 g
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di pepe nero macinato fresco½ cucchiaino
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di cumino in polvere½ cucchiaino
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di paprica piccante1 cucchiaino
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di coriandolo, in polvere1 cucchiaino
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di petti di pollo tagliati a pezzi (2 cm)500 g
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di menta fresca (可选的) solo le foglie4 rametti
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
42 g
热量
2971 kJ /
710 kcal
脂肪
20 g
膳食纤维
15.6 g
碳水化合物
87 g
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