Pollo con couscous

Pollo con couscous

4.0 3 評分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni

食材

  • di couscous a grana media
    350 g
  • di acqua
    800 g
  • di olio di oliva
    70 g
  • di sale
    2 cucchiaini
  • di cipolle tagliate a metà
    200 g
  • di carote a pezzi
    200 g
  • di zenzero fresco (3 cm), pelato e tagliato a fette sottili
    1 pezzo
  • cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
    1
    1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
  • di patate a dadini (1-2 cm)
    150 g
  • di peperone rosso tagliato in piccoli pezzi
    200 g
  • di melanzana tagliata in piccoli pezzi
    100 g
  • di albicocche secche, denocciolate tagliate in quarti
    100 g
  • di pepe nero macinato fresco
    ½ cucchiaino
  • di cumino in polvere
    ½ cucchiaino
  • di paprica piccante
    1 cucchiaino
  • di coriandolo, in polvere
    1 cucchiaino
  • di petti di pollo tagliati a pezzi (2 cm)
    500 g
  • di menta fresca (可选的) solo le foglie
    4 rametti

难易度

中级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 42 g
热量 2971 kJ / 710 kcal
脂肪 20 g
膳食纤维 15.6 g
碳水化合物 87 g

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