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Crème de poivron rouge et soupe au gingembre
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
150 g de poivron rouge en morceaux (3 x 3 cm)
-
150 g d'oignon rouge en quartiers
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2 gousses d'ail (non pelées)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive extra vierge
-
30 g de gingembre frais
-
30 g d'huile d'olive extra vierge
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de coriandre moulue
-
120 g de pommes de terre pelées et en morceaux (2 x 2 cm)
-
800 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
-
1 ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 ½ c. à soupe de pâte de bouillon de légumes, faite maison
-
4 c. à soupe de yaourt grec4 c. à soupe de fromage blanc (quark)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
5.74 g
热量
745 kJ /
178 kcal
脂肪
13.05 g
膳食纤维
1.89 g
碳水化合物
9.46 g
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