设备与配件
Moqueca
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porzioni
食材
-
lime preferibilmente biologici, il succo e la scorza a striscioline (senza la parte bianca)2
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di filetti di pesce bianco (es. nasello)500 g
-
di code di gambero250 g
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di sale + q.b.1 cucchiaino
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di pepe nero macinato1 pizzico
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate3 rametti
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spicchio di aglio senza anima1
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di cipolla dorata in quarti120 g
-
peperoncino secco piccante1
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olio extravergine di oliva50 g
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di peperoni rossi puliti e a listarelle (0.5 mm circa)150 g
-
di semi di coriandolo1 cucchiaino
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di latte di cocco200 g
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di acqua300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
30.8 g
热量
1223 kJ /
293 kcal
脂肪
15.9 g
碳水化合物
7.2 g
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