Moqueca

Moqueca

3.8 13 評分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porzioni

食材

  • lime preferibilmente biologici, il succo e la scorza a striscioline (senza la parte bianca)
    2
  • di filetti di pesce bianco (es. nasello)
    500 g
  • di code di gambero
    250 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    3 rametti
  • spicchio di aglio senza anima
    1
  • di cipolla dorata in quarti
    120 g
  • peperoncino secco piccante
    1
  • olio extravergine di oliva
    50 g
  • di peperoni rossi puliti e a listarelle (0.5 mm circa)
    150 g
  • di semi di coriandolo
    1 cucchiaino
  • di latte di cocco
    200 g
  • di acqua
    300 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 30.8 g
热量 1223 kJ / 293 kcal
脂肪 15.9 g
碳水化合物 7.2 g

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