Fish and Potatoes with Tomato Sauce

Fish and Potatoes with Tomato Sauce

4.6 30 評分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 portions

食材

  • potatoes cut in pieces (3-4 cm)
    800 g
  • hake steaks (120-200 g each)
    6
    6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)
  • salt adjust to taste
    2 tsp
  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic clove
    1
  • carrots cut in pieces
    100 g
  • olive oil plus extra for greasing
    30 g
  • white wine (可选的)
    50 g
  • tomatoes cut in pieces
    400 g
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • water
    100 g

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 33 g
热量 1269 kJ / 302 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 3.4 g
碳水化合物 25 g

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