设备与配件
Pollo con miel y lima y chutney de mango
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
食材
-
limas3 - 6
Pollo marinado
-
de miel30 g
-
de pimienta negra recién molida½ cucharadita
-
de sal½ cucharadita
-
de pimentón dulce½ - 1 cucharadita
-
diente de ajo1
-
de pechuga de pollo (4 unidades)700 g
Chutney de mango y pollo al vapor
-
de cilantro fresco (hojas y parte del tallo10 - 15 g
-
dientes de ajo2
-
de cebolla en dos trozos100 g
-
de pimientos rojos en trozos75 g
-
1 - 2 cucharaditas rasas de guindilla seca desmenuzada, sin semillaschiles jalapeños frescos sin semillas1 - 2
-
de mango maduro (solo la pulpa) en trozos de 1-2 cm500 g
-
de sal2 cucharaditas
-
de azúcar100 g
-
de agua250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1574.8 mg
蛋白质
43 g
热量
1346 kJ /
321 kcal
脂肪
1.7 g
膳食纤维
4.7 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
31 g
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