设备与配件
Pollo con miel y lima y chutney de mango
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
食材
-
3 - 6 limas
Pollo marinado
-
30 g de miel
-
½ cucharadita de pimienta negra recién molida
-
½ cucharadita de sal
-
½ - 1 cucharadita de pimentón dulce
-
1 diente de ajo
-
700 g de pechuga de pollo (4 unidades)
Chutney de mango y pollo al vapor
-
10 - 15 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo
-
2 dientes de ajo
-
100 g de cebolla en dos trozos
-
75 g de pimientos rojos en trozos
-
1 - 2 cucharaditas rasas de guindilla seca desmenuzada, sin semillas1 - 2 chiles jalapeños frescos sin semillas
-
500 g de mango maduro (solo la pulpa) en trozos de 1-2 cm
-
2 cucharaditas de sal
-
100 g de azúcar
-
250 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1574.8 mg
蛋白质
43 g
热量
1346 kJ /
321 kcal
脂肪
1.7 g
膳食纤维
4.7 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
31 g
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