Zuppa di miso, frutti di mare al sake e contorno di riso

Zuppa di miso, frutti di mare al sake e contorno di riso

無評分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 porzioni

食材

  • di acqua
    1440 g
  • di riso a chicco corto (es. riso per sushi), ben sciacquato e scolato
    300 g
  • di foglie di cavolo cinese a pezzi (2 cm)
    60 g
  • di cipolla affettata finemente (2 mm)
    100 g
  • di carota a listarelle (2 mm)
    40 g
  • di alga kombu (可选的) (2 cm l'una circa)
    4 fettine
  • gamberoni giganti crudi, sgusciati e privati del filo intestinale (170 g circa)
    10 - 12
  • di vongole, fresche e pulite
    300 g
    300 g di cozze fresche pulite
  • di calamari ad anelli
    250 g
  • di salsa di soia giapponese (vedere consigli)
    75 g
  • di sake
    60 g
    60 g di vino di riso
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di olio di sesamo (10 g)
    2 cucchiaini
  • di miso
    80 g
  • di alga wakame, in fiocchi essiccata
    5 pizzichi
  • di tofu delicato (可选的) a cubetti (1.5 cm)
    200 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 30 g
热量 2015 kJ / 478 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 1.8 g
碳水化合物 71 g

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