Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 23 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porzioni

食材

di acqua
1500 g
di foglie di spinaci freschi
200 g
di carote a pezzi
70 g
spicchi di aglio
4
di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
2 rametti
di funghi champignon a fette
200 g
di tofu naturale
600 g
di sale
4 pizzichi
di pepe nero macinato fresco
4 pizzichi
di succo di limone
60 g
olio extravergine di oliva
20 g
di salsa di soia
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 21.2 g

热量 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 15.6 g

膳食纤维 3.2 g

碳水化合物 8.8 g

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意大利

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