Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.4 70 評分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

2 porzioni

食材

di pomodori secchi sott'olio
150 g
di capperi sott'aceto sgocciolati
20 g
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
2 rametti
di sale
1 cucchiaino raso
di pepe nero in polvere
1 pizzico
olio extravergine di oliva
50 g
di acqua
1500 g
di grano saraceno (cottura 15 minuti)
180 g
di tonno in scatola al naturale sgocciolato
2 scatole

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 42.2 g

热量 3393 kJ / 811 kcal

脂肪 30.4 g

膳食纤维 15 g

碳水化合物 98.2 g

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