Muffins courgette et muffins saumon

Muffins courgette et muffins saumon

4.7 218 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

15 portions

食材

La pâte à muffins

de lait
125 g
de farine de blé
75 g
de fécule de maïs
75 g
de levure chimique (½ sachet)
1 c. à café
œufs
3
d'huile de tournesol
80 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de piment d'Espelette
1 pincée

La garniture courgette-graines

de parmesan coupé en morceaux
40 g
gousse d'ail
1
de courgette coupée en tronçons
100 g
d'huile d'olive
10 g
de graines variées (graines de lin et de tournesol, par ex.)
40 g

La garniture saumon-tomate séchée

de mozzarella coupée en morceaux
80 g
de tomates séchées
50 g
de saumon fumé coupé en morceaux
80 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 6.3 g

热量 713 kJ / 169 kcal

脂肪 11.4 g

膳食纤维 0.9 g

碳水化合物 10.3 g

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