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Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Prep. 45 min
Total 1 h 15 min
6 portions
Ingredients
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de noisettes150 g
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d'abricots secs dénoyautés150 g
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d'oignons coupés en quatre300 g
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d'ail20 g
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huile d'olive et un peu pour la finition60 g
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de sel½ c. à café
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de semoule de blé dur200 g
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1 cube de bouillon de légumes, émiettéde fond de légumes maison1 c. à café bombée
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d'eau600 g
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de carottes coupées en rondelles (5 mm)200 g
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de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)200 g
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de poivron rouge coupé en dés150 g
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de petits pois surgelés100 g
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de feta coupée en dés (5 mm)200 g
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de persil frais (optional) ciselé, pour la finition2 c. à café
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
18 g
Calories
2607 kJ /
622 kcal
Fat
37 g
Fibre
12.4 g
Carbohydrates
47 g