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Henderl in Rhabarber-Tomaten- Sauce mit Hirsenocken und Minzjoghurt
Prep. 45 min
Total 1 h 40 min
4 Portionen
Ingredients
Minzjoghurt
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frische Minze Blättchen abgezupft3 Stängel
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frischer Koriander (optional) Blättchen abgezupft2 Stängel
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griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
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Magertopfen100 g
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Salz¼ TL
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Zucker1 Msp.
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Zitronensaft1 Spritzer
Hirsenocken
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Hirse200 g
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frische Petersilie Blättchen abgezupft1 Bund
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Wasser640 g
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Maisstärke1 EL
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
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2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 TL
Rhabarberhenderl und Fertigstellung
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Zwiebeln halbiert200 g
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roter Paprika in Stücken½
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reife Paradeiser in Stücken200 g
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Knoblauchzehen halbiert5
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Butter40 g
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Tomatenmark10 g
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Olivenöl2 EL
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600 g Hühnerfilets, in Stücken (5-6 cm)Hühnerunterkeulen, ohne Haut (ca. 1400-1500 g)12
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Rhabarber in Stücken (ca. 2 cm, siehe Tipp)300 g
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Honig30 g
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Cayennepfeffer, gemahlen½ TL
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Safranfäden (à ca. 0,1 g)1 Päckchen
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Maisstärke1 EL
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1 Hühnersuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
49 g
Calories
2680 kJ /
640 kcal
Fat
23 g
Fibre
7 g
Carbohydrates
57 g