设备与配件
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
准备工作 45 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
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454 g de bavette de bœuf
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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sel
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poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
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100 g d'oignon rouge en fines tranches
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57 g de poivrons variés en fines tranches
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1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
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5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
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le jus de 4 citrons verts
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¼ c. à café de sel selon le goût
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⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
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30 g de parmesan
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1 gousse d'ail
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1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
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113 g de mayonnaise
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1 piment jalapeño frais
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28 g d'huile végétale
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14 g de jus de citron vert
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¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
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1000 g d'eau
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½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
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230 g de quinoa
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280 g de pommes de terre coupées en deux
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4 œufs
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2 c. à café d'huile d'olive
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poivre moulu
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227 g de mélange de jeunes pousses de salade
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1044.2 mg
蛋白质
46.7 g
热量
4050.4 kJ /
968.1 kcal
脂肪
57.7 g
膳食纤维
14.3 g
饱和脂肪
11.9 g
碳水化合物
69.7 g
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