Tortilha de brócolos

5.0 1 評分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 doses

食材

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 627.2 mg

蛋白质 16.6 g

热量 1022 kJ / 244.3 kcal

脂肪 17.8 g

膳食纤维 1.3 g

饱和脂肪 7.6 g

碳水化合物 4.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 分钟

Xarope de cenoura da avó Rina

Xarope de cenoura da avó Rina

96小时

Mini pizas WoW

Mini pizas WoW

2小时

Caldo de legumes com gnocchi

Caldo de legumes com gnocchi

30 分钟

Esparguete com crocante de anchovas

Esparguete com crocante de anchovas

40 分钟

Pimentos recheados sem glúten

Pimentos recheados sem glúten

25 分钟

Tarte sol

Tarte sol

1小时 30 分钟

Sopa e frango com arroz

Sopa e frango com arroz

45 分钟

Sopa e frango com legumes

Sopa e frango com legumes

45 分钟

Sopa e salmão com arroz

Sopa e salmão com arroz

45 分钟

Sopa e salmão com legumes

Sopa e salmão com legumes

45 分钟

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 分钟

显示所有