早餐(蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶)
TM6

早餐(蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶)

( 無評分 )

食材

  • 300 克 水 ,蒸煮用
  • 1 颗 鸡蛋 (63-73克)
  • 100 克 水 ,蒸蛋用
  • 1 小撮 盐
  • 275 克 玉米 ,选择水果玉米,见要诀
  • 100 克 西兰花 ,切小朵
  • 1 茶匙 生抽 ,见要诀
  • 250 克 低脂牛奶

营养价值
每 1 人份
热量
1994.6 kJ / 398 kcal
蛋白质
23.5 g
碳水化合物
43.2 g
脂肪
15.5 g
饱和脂肪
2.5 g
膳食纤维
8.1 g
595.2 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过100 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有